Jak sobie radzić z emocjami w trudnych czasach? Gdy z telewizji, radia, gazet wylewają się negatywne informacje, budzące strach i niepokój? Zarażamy się emocjami innych osób. Bardzo łatwo jest nawzajem się „nakręcić”, ponieważ pod wpływem czyjegoś gniewu czy złości automatycznie … Czytaj więcej
Na blogu opisywałam już techniki pomagające radzić sobie ze stresem. Znajdziesz je tutaj. Aktualna „ściąga” z technikami antystresowymi Ponieważ ciągle dokształcam się w tym temacie i znajduję nowe wiadomości, nadszedł czas na zaktualizowanie mojej „ściągi”, gdzie umieściłam różne techniki w … Czytaj więcej
Jesteś przed, po czy w trakcie urlopu? Na pewno znasz osoby, które całymi latami nie biorą wolnego, bojąc się, że firma zawali się podczas ich nieobecności… (Dla mnie sama myśl o życiu bez urlopu to HORROR!!!!) Ale jeśli chcesz pracować … Czytaj więcej
Na co dzień pracuję z osobami, które mają duże chęci do rozwoju zawodowego. Najczęściej są to kobiety – świetne, ambitne osoby, które CHCĄ WIĘCEJ. Zasługuję na więcej Jedna z tych kobiet powiedziała mi kiedyś podczas sesji, że chce zarabiać więcej. … Czytaj więcej
Pamiętam, jak w 2008 r. zaczynałam pracę w banku. Jaki to był szok dla mojego organizmu, gdy zobaczyłam pokój, w którym przyszło mi wykonywać pierwszy półroczny projekt! Pokój był długi i wąski, w tej „kiszce” siedzieliśmy do siebie plecami przy … Czytaj więcej
Paraliżujący lęk przed porażką Nie cierpię sytuacji, gdy wychodzę w pracy na „mniej kompetentną”, „mniej pomysłową” czy „mniej bystrą” niż jestem. Tak naprawdę chciałabym zawsze wypadać doskonale i od razu cieszyć się najlepszą opinią. Masz podobnie, jak ja? W takim … Czytaj więcej
Jakie jest Twoje miejsce pracy? Czy jest to miejsce, w którym ludzie są efektywni? Czy ich kreatywność rośnie? Czy możliwe jest wczesne wykrywanie błędów i pomyłek? Czy pracownicy podejmują sami z siebie różnorakie działania? A może jest na odwrót? Pracownicy … Czytaj więcej
W moich wpisach o stresie skupiałam się ostatnio na metodach radzenia sobie z napięciem a także na budowaniu rezyliencji (odporności psychicznej). A dzisiaj trochę od innej strony podchodzę do tematu – do stresu, który generujemy sobie niemalże na własne życzenie. … Czytaj więcej
Kiedy ostatnio się nagrodziłaś? Kiedy poklepałaś się po plecach i powiedziałaś sobie: „dobra robota” ? Z doświadczenia moich klientów wiem, jak trudno ludziom zauważyć, co fajnego, wartościowego osiągnęli. Raczej widzę u nich nastawienie „wszystko albo nic” – mówią tak: „jeśli … Czytaj więcej
O nastawieniu psychicznym Generalnie jest tak, że nasze nastawienie psychiczne to są takie okulary, przez które widzimy świat. Jeśli nasze nastawienie jest pozytywne, radosne – świat wokół nas wydaje się lepszy. I (niestety) na odwrót – jeśli mamy nastawienie negatywne, … Czytaj więcej