Dzisiaj dzielę się z Tobą prawdziwym skarbem. To metoda na mnóstwo dolegliwości – redukuje stres, zwiększa samokontrolę (siłę woli), zmniejsza kłopoty z bezsennością. Ponadto, nauka nie zna obecnie lepszego sposobu na rozwój mózgu. I jeszcze metoda ta polega na nicnierobieniu. … Czytaj więcej
Po co Ci ten stres w pracy? To, że odczuwamy stres, oznacza, że mamy do czynienia z czymś, co ma dla nas znaczenie. Nie przejmujemy się przecież rzeczami, które są nam obojętne. A praca rzadko kiedy jest dla nas obojętna. … Czytaj więcej
Metody redukcji stresu i budowania odporności psychicznej W księgarniach znajdziesz wiele wartościowych pozycji dotyczących technik radzenia sobie ze stresem i budowania odporności psychicznej (polecani autorzy: Kelly McGonigal, Melanie Greenberg, Rick Hanson). Dobra wiadomość jest taka, że skoro metod jest bardzo … Czytaj więcej
Zaczynam cykl wpisów blogowych dotyczących tego, jak radzić sobie ze stresem w pracy. To duży i ważny temat. Nie chcę Cię zanudzić, więc będę go dzielić na małe kąski i podrzucać po jednej technice na raz 🙂 Gdzie nie spojrzymy, … Czytaj więcej
Bardzo mocno Cię zniechęcam- nie rób listy postanowień na 2021 rok! Nie rób sobie „tego” w Nowym Roku. Lista postanowień noworocznych może być źródłem wielkiej frustracji jeszcze w styczniu 2021. Już i tak pandemiczne życie jest wystarczająco trudne; po co … Czytaj więcej
Podsumowanie roku Zbliża się koniec roku i wiele osób spośród nas poświęci co najmniej chwilę na podsumowanie swoich dokonań w 2020 roku. Jaki to był rok dla Ciebie w kontekście zawodowym? Osiągnęłaś / osiągnąłeś swoje cele? Rozwinęłaś się? Wykonywałeś pracę, … Czytaj więcej
W ostatnim wpisie, który znajdziesz tutaj, pisałam o tym, że jeśli chcesz osiągnąć ambitny cel, nie wystarczy motywacja („chcę to zrobić”), trzeba jeszcze przejść do działań („robię to!”). Mit weny To jest ciekawe, że choć wszelkie poważne badania naukowe mówią … Czytaj więcej
Chcesz, aby Twoja praca była pełna sensu i dawała Ci satysfakcję? Gratulacje, masz już piękną wizję:) Wizja jest niezbędnym elementem, gdy chcesz osiągnąć jakiś ambitny cel. Bez niej kręcisz się w miejscu lub trafiasz nie tam, gdzie planowałaś. To tak, … Czytaj więcej
Zainspirowała mnie wczoraj moja klientka, młoda kobieta na stanowisku lidera zespołu. Dajmy na to, że na imię ma Basia. Basia uczy się krok po kroku bycia bardziej asertywnym managerem. Idzie jej świetnie. Broni swoich granic, a jednocześnie pozostaje ciepłą, serdeczną … Czytaj więcej
Koronowirus szaleje, szara i deszczowa pogoda za oknem, jesienna chandra nieproszona wchodzi do naszych domów i „zakładów pracy”. A może nie musisz się poddawać depresyjnym okolicznościom przyrody? Sam(a) możesz zadbać o pozytywną atmosferę w pracy (w domu oczywiście też). Zobacz, … Czytaj więcej