Jak sobie radzić z emocjami w trudnych czasach? Gdy z telewizji, radia, gazet wylewają się negatywne informacje, budzące strach i niepokój? Zarażamy się emocjami innych osób. Bardzo łatwo jest nawzajem się „nakręcić”, ponieważ pod wpływem czyjegoś gniewu czy złości automatycznie … Czytaj więcej
Na blogu opisywałam już techniki pomagające radzić sobie ze stresem. Znajdziesz je tutaj. Aktualna „ściąga” z technikami antystresowymi Ponieważ ciągle dokształcam się w tym temacie i znajduję nowe wiadomości, nadszedł czas na zaktualizowanie mojej „ściągi”, gdzie umieściłam różne techniki w … Czytaj więcej
Dzisiaj dzielę się z Tobą prawdziwym skarbem. To metoda na mnóstwo dolegliwości – redukuje stres, zwiększa samokontrolę (siłę woli), zmniejsza kłopoty z bezsennością. Ponadto, nauka nie zna obecnie lepszego sposobu na rozwój mózgu. I jeszcze metoda ta polega na nicnierobieniu. … Czytaj więcej
Po co Ci ten stres w pracy? To, że odczuwamy stres, oznacza, że mamy do czynienia z czymś, co ma dla nas znaczenie. Nie przejmujemy się przecież rzeczami, które są nam obojętne. A praca rzadko kiedy jest dla nas obojętna. … Czytaj więcej
Zaczynam cykl wpisów blogowych dotyczących tego, jak radzić sobie ze stresem w pracy. To duży i ważny temat. Nie chcę Cię zanudzić, więc będę go dzielić na małe kąski i podrzucać po jednej technice na raz 🙂 Gdzie nie spojrzymy, … Czytaj więcej
Czy czasem obawiasz się, że porażka sprawiłaby, że „stracisz twarz”? Czy zdarza się, że boisz się nowego zadania, ponieważ może obnażyć Twoje braki? A może myślisz sobie, że powinnaś bez wysiłku, przygotowań być w czymś doskonała/y? Fakt, że ktoś ciężko … Czytaj więcej
Dzisiaj dwa słowa o technice, która pomaga radzić sobie ze stresującym bodźcem, tzw. wyzwalaczem emocjonalnym albo triggerem. Podejrzewam, że nie jesteś aniołem (albo cyborgiem) i nieraz dajesz się ponieść emocjom w reakcji na jakieś nieprzyjemne zdarzenie. Ja też – często … Czytaj więcej
Najczęściej pracuję z osobami, które pragną jakiejś zmiany w życiu zawodowym. Ale rzadko kiedy jest tak, że pracę da się precyzyjnie, jak skalpelem, oddzielić od naszego życia prywatnego. W praktyce zmiany, które wprowadzamy w pracy, przekładają się na wszystkie inne … Czytaj więcej