Jak sobie radzić z emocjami w trudnych czasach? Gdy z telewizji, radia, gazet wylewają się negatywne informacje, budzące strach i niepokój? Zarażamy się emocjami innych osób. Bardzo łatwo jest nawzajem się „nakręcić”, ponieważ pod wpływem czyjegoś gniewu czy złości automatycznie … Czytaj więcej
Na blogu opisywałam już techniki pomagające radzić sobie ze stresem. Znajdziesz je tutaj. Aktualna „ściąga” z technikami antystresowymi Ponieważ ciągle dokształcam się w tym temacie i znajduję nowe wiadomości, nadszedł czas na zaktualizowanie mojej „ściągi”, gdzie umieściłam różne techniki w … Czytaj więcej
Paraliżujący lęk przed porażką Nie cierpię sytuacji, gdy wychodzę w pracy na „mniej kompetentną”, „mniej pomysłową” czy „mniej bystrą” niż jestem. Tak naprawdę chciałabym zawsze wypadać doskonale i od razu cieszyć się najlepszą opinią. Masz podobnie, jak ja? W takim … Czytaj więcej
Zaczynam cykl wpisów blogowych dotyczących tego, jak radzić sobie ze stresem w pracy. To duży i ważny temat. Nie chcę Cię zanudzić, więc będę go dzielić na małe kąski i podrzucać po jednej technice na raz 🙂 Gdzie nie spojrzymy, … Czytaj więcej
Czy jesteś sfrustrowana/sfrustrowany w pracy? To zabrzmi jak banał, ale w pracy spędzamy dzień w dzień co najmniej 1/3 doby. Jeśli więc w pracy coś Cię uwiera, coś nie gra, coś sprawia, że nie jesteś szczęśliwą osobą – to MUSI … Czytaj więcej
Czy czasem obawiasz się, że porażka sprawiłaby, że „stracisz twarz”? Czy zdarza się, że boisz się nowego zadania, ponieważ może obnażyć Twoje braki? A może myślisz sobie, że powinnaś bez wysiłku, przygotowań być w czymś doskonała/y? Fakt, że ktoś ciężko … Czytaj więcej
Dzisiaj dwa słowa o technice, która pomaga radzić sobie ze stresującym bodźcem, tzw. wyzwalaczem emocjonalnym albo triggerem. Podejrzewam, że nie jesteś aniołem (albo cyborgiem) i nieraz dajesz się ponieść emocjom w reakcji na jakieś nieprzyjemne zdarzenie. Ja też – często … Czytaj więcej
Najczęściej pracuję z osobami, które pragną jakiejś zmiany w życiu zawodowym. Ale rzadko kiedy jest tak, że pracę da się precyzyjnie, jak skalpelem, oddzielić od naszego życia prywatnego. W praktyce zmiany, które wprowadzamy w pracy, przekładają się na wszystkie inne … Czytaj więcej